SATTVA — Raum für Yoga & Achtsamkeit in Chur

Yoga & Sadhana Space

Montag, 18:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

WARTELISTE Montag, 18:30 Uhr Yoga (90 Min.)

Warteliste-Plätze — ich kontaktiere dich per SMS, falls ein Platz frei wird.

Dienstag, 06:30 Uhr Sadhana Space (90 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für deine Selbstpraxis; ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich, die Praxis deinen aktuellen Bedürfnissen entsprechend weiterzuentwickeln. Der Sadhana Space kann nach dem Sadhana Workshop und im Rahmen des Sadhana Abos genutzt werden, wobei Start- und Endzeit innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar sind.

CHF 320 — Sadhana 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, 06:30 Uhr Sadhana Space (90 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für deine Selbstpraxis; ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich, die Praxis deinen aktuellen Bedürfnissen entsprechend weiterzuentwickeln. Der Sadhana Space kann nach dem Sadhana Workshop und im Rahmen des Sadhana Abos genutzt werden, wobei Start- und Endzeit innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar sind.

CHF 320 — Sadhana 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, 09:00 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Sonntag, 08:30 Uhr Sadhana Led (90 Min.)

Die Sadhana Led Klasse findet zweiwöchentlich statt und entsteht aus den Bedürfnissen und Anliegen der Praktizierenden aus dem Sadhana Space. Diese Klasse ist offen für alle und kann als Einzelklasse oder mit dem regulären Yoga 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Yoga Privatunterricht

Yoga Privatstunden

In den Privatlektionen begleite ich dich einfühlsam auf deinem individuellen Weg und unterstütze dich mit meiner langjährigen Erfahrung. Wir praktizieren Asanas, Pranayama und Meditation.

CHF 140 — 60 Minuten
CHF 180 — 90 Minuten
CHF 650 — 60 Minuten 5er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

Yoga Privatstunden in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Übergangszeit, in der sich körperliche, geistige und seelische Bedürfnisse verändern. In den Privatstunden entsteht ein geschützter Raum mit Übungen, die je nach Trimester abgestimmt sind, geburtsvorbereitend wirken und auch während der Geburt eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Rückbesinnung auf deine weibliche Stärke und Energie sowie die liebevolle Verbindung zu deinem Baby.

CHF 140 — 60 Minuten
CHF 180 — 90 Minuten
CHF 650 — 60 Minuten 5-er Abo (Laufzeit 6 Monate)

Integrative Bewusstseinsarbeit

Integrative Bewusstseinsarbeit

Integrative Bewusstseinsarbeit ist eine prozesshafte Einzelbegleitung, die Körper, Atem, Achtsamkeit und energetische Arbeit verbindet. Sie unterstützt dich darin, alte Muster, Blockaden und innere Widerstände wahrnehmen und Schritt für Schritt zu transformieren. Diese Arbeit eignet sich besonders bei innerem Stress, Unruhe, Selbstwertthemen sowie bei wiederkehrenden Beziehungskonflikten — oder einfach dann, wenn du das Bedürfnis hast, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erfahren.

CHF 180 — Kennenlernen und gezielte Begleitung
CHF 780 — Begleitungszyklus – Prozess über 5 Sitzungen
CHF 160 — Längerfristige Begleitung – Integration & Stabilisierung, z.B. 1x pro Monat

Die Sitzungen finden im SATTVA in Chur oder online statt und dauern 60 - 75 Minuten.

Melde dich gerne per Mail oder telefonisch, um einen Termin zu vereinbaren.

Workshops & Veranstaltungen

So. 11. Januar 2026, 09:00 - 16:30 Uhr, Sadhana Workshop

Ausgebucht

Sa. 07. Februar 2026, 09:00 - 16:30 Uhr, Sadhana Workshop

In diesem Workshop lernst du, deine individuelle Yoga-Praxis zu entwickeln. Eine tägliche Praxis hilft dir, dich bewusst auszurichten, deinen Körper zu stärken, den Geist zu fokussieren und Achtsamkeit aufzubauen. Ich zeige dir, wie du deine Selbstpraxis gestaltest, sodass sie genau zu deinen Bedürfnissen passt – je nach Tagesform verfügbarer Zeit oder Tag von deinem Zyklus. Ob eine kurze Sequenz von 5 Minuten oder eine tiefgehende Praxis von 1,5 Stunden – du lernst wie du Asanas, Pranayama und Meditation sinnvoll in deinen Alltag integrierst.

CHF 240

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.

Sa. 07. März 2026, 09:00 - 13:00 Uhr, Zyklus & Yoga Basisworkshop

In diesem Workshop tauchst du bewusst in die Weisheit deines Zyklus ein und erlebst die vier Phasen als wertvolle Ressource für dein Leben. Mit sanften Yoga-Übungen und achtsamer Reflexion lernst du, deine Bedürfnisse zu ehren, Beschwerden zu lindern und deine Weiblichkeit in Balance zu leben.

CHF 110

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.

tba, Zyklus als innere Landkarte — Vertiefungsworkshop

Ein ganztätiger Vertiefungsworkshop, der dich einlädt, deine zyklische Natur in ihrer Tiefe zu erforschen. Durch achtsame Prozessarbeit begegnest du den inneren Archetypen deines Zyklus und öffnest dich für Wandlung, Ganzheit und weibliche Kraft.

CHF 240

Datum: tba

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.

So. 21. Juni 2026, 09:00 - 11:00 Uhr, Ritual zur Sommersonnenwende

Zur Sommersonnenwende halten wir gemeinsam inne und richten uns bewusst im Zyklus der Natur aus. Eingestimmt auf das sich verändernde Licht und den natürlichen Wandel, treten wir in Verbindung mit uns selbst, mit der Gemeinschaft und mit der lebendigen Kraft der Natur.

Wir blicken achtsam zurück: Was hat uns getragen? Was durfte mit dem zunehmenden Licht wachsen und sich entfalten? Gleichzeitig bereiten wir uns bewusst auf den Übergang in die kommende Dunkelheit vor – im Wissen, dass auch unsere Schattenanteile Teil des Weges sind und, dass Wachstum oft genau dort geschieht, wo wir ihnen Raum geben.

In Meditationen, stillen Ritualen, Gehmeditation und bewusster Körperpraxis ehren wir die Fülle des Lebens, das Sein im Moment und das Innehalten. Es ist ein Raum für Präsenz, Verbundenheit und Ausrichtung.

Bei schönem Wetter treffen wir uns in Dusch, einem Weiler oberhalb von Paspels, an einem besonderen Kraftort bei der Maria-Magdalena Kapelle. Am Nachmittag besteht die Möglichkeit, den Tag mit einem gemeinsamen Bad im Canova See ausklingen zu lassen.

Bei schlechtem Wetter findet das Ritual im SATTVA in Chur statt.

Ein Kreis für Bewusstsein, Naturverbundenheit und den gemeinsamen Übergang im Rhythmus des Jahres.

Spendenbasis: Richtwert CHF 30.00